Once aplicaciones gratuitas para hacer ejercicio en la casa

En expensas de esta cuarentena obligatoria, tenemos más tiempo libre para hacer más actividades y no caer en aburrimiento.

Para esto no te puedes perder estas aplicaciones que son completamente gratuitas que te permiten ha de ser ejercicio en casa de manera cómoda y sencilla.

Estas 11 aplicaciones para hacer ejercicio son:

  1. Sworkit lite

Es una aplicación que te quedará hacer deporte de meses a un gran número de ejercicios, para usar esta aplicación solo tendrás que seleccionar el tipo de entrenamiento que quieres hacer, desde yoga, estiramiento, fuerza etc. E indicar el tiempo que quieres hacerlo.

Gracias a sus funciones, la aplicación guardada tus resultados y en cada día podrás consultar además de ver cómo ha sido los entrenamientos.

  1. Nike Training club

Esta aplicación está dirigido a las mujeres. Para usarla des esconder el tipo de entrenamiento y así seleccionar el tipo de ejercicio que quieres realizar.

No hay una sesión igual, porque cada una de ellas con tiene varias opciones llegaron acompañados con una guía con el paso a paso y fotos o vídeos.

Esta aplicación está disponible tanto en IOS como en Andrid.

  1. 30 Days

Esta aplicación de es capaz de hacerte programa de entrenamiento propio y exclusivamente para ti y con una validez de hasta 30 días.

La aplicación elabora una tabla de ejercicios para todo el mes y ella misma se encargará de ir aumentando gradualmente la dificultad de los mismos.

  1. Caynax HIIT

Se trata de una aplicación que te ofrece entrenamientos de intervalos de alta intensidad.

Estar app está destinada especialmente a aquellas personas que bosque en realizar entrenamientos de tipo cardiovascular.

Todo durante sesiones de entre 9 a 20 minutos

  1. TEEMO

Para esta aplicación te debes registrar a través de Facebook.

Después de esto tendrás acceso a tareas diferentes, por ejemplo,” conquistar el Everest” (aunque en realidad vas a estar subiendo escaleras).

  1. Push ups Workout

Esta aplicación actuará como un verdadero entrenador personal. Y es cierto es sencillo como que te ayudara a contar las secciones que llevas, a calcular la cantidad de calorías que quemas haciendo ejercicio, etc.

  1. Entrenamiento en siete minutos

Si no quieres invertir mucho tiempo en un entrenamiento, con la aplicación entrenamiento en siete minutos podrás tonificar tu cuerpo.

Esta aplicación tiene instrucciones de voz e imágenes con explicaciones detalladas de cómo se realizan diferentes tipos de ejercicios.

  1. Daily Yoga

Si quieres reducir grasa, perder peso y modelar tu cuerpo, además de relajarte con esta aplicación lo conseguirás.

Se trata de una app de yoga muy conocida a través de la cual puedes hacer ejercicios de yoga en HD. Puedes adaptar los niveles y la duración segmentos capacidades.

  1. Daily Ab Workout

Se trata de una aplicación donde puedes hacer ejercicio en casa que irá acompañado en todo momento de una música suave que se incluye en la propia app.

De este modo podría realizar una rutina bastante fluida y que el puedes pausar cuando quieras para ser un pequeño descanso si lo consideras.

  1. Jefit

Se tratan de una aplicaciones sencilla de usar y, además, es gratuito. Gracias a ella moderadas de registrar y almacenar tanto los progresos como las rutinas entrenamiento personalizados. Esta app cuenta con un total de 1300 ejercicios adicionales.

Gracias a esta aplicación tales eran civiles que han sincronizados en la red, por lo que podrás utilizarlo en cualquier dispositivo o a través de la web.

  1. Pocket Yoga

Es una de las mejores aplicaciones para al realizar ejercicios en casa, ofrece un diccionario de posturas, clasificación y beneficios.

Aunque esta aplicación está en inglés, esto no impedirá seguir las clases, ya que tienes la ilustración de las posturas que debes de realizar.

Tiene un total de 27 clases para elegir cual realizar. Podemos encontrar esta aplicación disponible para Android en google play.

Ahora ya no tienes excusas, ya que tienes opciones para elegir. Descarga la aplicación que más te agrade y empieza ya con tu rutina desde la comodidad de tu hogar.

Autor:  Hisle Ángela Gutiérrez García

Editor: Carlos Pinzón

Código: UUPP-6

Gonzales.L. (2020). 11 aplicaciones gratuitas para hacer ejercicio en casa. mejorconsalud. https://mejorconsalud.com/11-aplicaciones-gratuitas-para-hacer-ejercicio-en-casa/

Irina.L (2018). yoga-gimnasio-ejercicio-de-salud . [Fotografía]. pixabay. https://pixabay.com/es/photos/yoga-gimnasio-ejercicio-de-salud-3053487/

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